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Das Yogaprogramm fürs Büro - diesmal die Flankendehnung.

3. Flankendehnung
Dauer: 3 bis 6 Mal zu jeder Seite wiederholen

• Sitzen Sie aufrecht und stellen Sie dabei die Füße mit der ganzen Sohle auf den Boden.
• Beim Einatmen heben Sie beide Arme hoch.
• Bewegen Sie die gefalteten Hände beim Ausatmen nach rechts.
• Einatmend richten Sie sich wieder zur Mitte auf.
• Ausatmend bewegen Sie die gefalteten Hände nach links.Bild 3a

 

Bild 3bYogaübungen: Johannes Gebeshuber
Model: DI Christoph Gauss
Foto: Momo Pröll

Wir danken der YogaZEIT für diesen Beitrag!

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