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Ein starker Rücken kann entzücken! Hier eine weitere Yogaübung für dich und deinen Rücken, die dir mehr Kraft und Rück(en)halt geben. Ein paar Minuten täglich helfen schon um gesund und beweglich zu bleiben.

Jathara Parivritti
WIRKUNG: kräftigt die schrägen Bauchmuskeln
Breiten Sie Ihre Arme in der Rückenlage seitlich am Boden aus.
EINATMEN: hebe beide Beine gestreckt im rechten Winkel zum Oberkörper hoch.
AUSATMEN: senke jetzt langsam beide gestreckten Beine nach links, bis deine Zehen die linke Hand berühren.
EINATMEN: führe beide Beine wieder zurück zur Ausgangsposition um sie dann AUSATMEND zur rechten Hand zu führen.
Wiederhole diese Übung 3x für jede Seite.Bild Uebung9

Text & Übungen: Birgit Pöltl
Fotos und Styling: Momo Pröll
Modell: Mag. Nikola Hoppe
Ausstattung: Gym&Fun

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