Übung

Du denkst in Endlosschleifen und kannst deine Gedanken nur auf eine Sache richten?

Löse das Problem, wenn du die Möglichkeiten dazu hast, aber unterbrich dein ‚chronisches‘ Denken! Verlasse einmal pro Stunde den Platz, an dem du dich befindest. Gehe ein paar Schritte oder öffne das Fenster und mache einige bewusste Atemzüge. Richte dir dafür einen Alarm oder nutze eine passende Meditations-App.

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