Übung

Morgens die ersten Minuten nach dem Aufwachen noch einige Minuten mit offenen Augen liegenbleiben. Schau nicht aufs Handy. Werde Dir des Wachseins bewusst und spüre deine Atmung. Bereite dich darauf vor, den Erfahrungen des Tages mit Achtsamkeit zu begegnen.

 

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