Übung

Nimm dir Zeit für deinen täglichen Einkauf und denke dir ein gutes Rezept aus. Achte darauf, dass dein Gericht hauptsächlich aus frischen, saisonalen Produkten besteht. Bevor du dich zum Essen hinsetzt, halte einen kurzen Moment inne. Schau dir genau an, was auf deinem Teller ist, nimm die Gerüche, Formen und Farben wahr. Bedanke dich anschließend für diese schöne Mahlzeit und du wirst sehen, wie du automatisch viel bewusster isst.

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